تشكل السنوات الأولى من عمر الطفل أساسًا مهمًا لنموه وتطوره البدني والعقلي كما ان عادات صحية التي يكتسبها الطفل في هذه المرحلة ستؤثر بشكل كبير على صحته في المستقبل وفي هذا المقال، سنستعرض 7 عادات صحية يجب تعزيزها لدى طفلك منذ الصغر.
7 عادات صحية يجب إتباعها لطفلك في مراحل عمره الأولى
- تشجيع ممارسة النشاط البدني:
من المهم إشراك الطفل في أنشطة بدنية مناسبة لعمره بانتظام حيث أن هذا يساعد على تحسين قدراته الحركية ووظائف الجسم المختلفة كما ينمي لديه عادات صحية. تنويع وجبات الطفل:
ضمان تناول الطفل لمجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه واللحوم والبقوليات كما أن هذا يساعد على تزويده بالمغذيات الضرورية لنموه.تشجيع تناول وجبة الإفطار:
وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم بالنسبة للطفل كما تساعد على تزويده بالطاقة والتركيز اللازمين لبداية اليوم.
- ضبط كمية النوم:
الحصول على كمية كافية من النوم أمر حيوي لنمو الطفل البدني والعقلي حيث يشترط يجب التأكد من أن الطفل ينام لعدد الساعات المناسب لعمره. تقليل التعرض للشاشات:
الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية يؤثر سلبًا على صحة الطفل. حاول الحد من وقت شاشات الأجهزة وتشجيع الأنشطة الأخرى.تعزيز النظافة الشخصية:
تعليم الطفل العادات الصحية للنظافة الشخصية مثل غسل اليدين وتنظيف الأسنان يساعد في الوقاية من الأمراض.إشراك الطفل في إعداد الوجبات:
إشراك الطفل في إعداد الوجبات الصحية يساعد على تنمية معرفته بالأطعمة ويشجعه على تناول الأطعمة المغذية.
الخلاصة ، إن تبني هذه العادات الصحية منذ الصغر سيساعد على بناء أساس قوي لصحة الطفل وعافيته في المستقبل. من خلال هذه الممارسات، يمكن للوالدين ضمان نمو وتطور طفلهم بشكل سليم وصحي.
